Mindulness

Entré en el maravilloso mundo de la Meditación y Mindfulness de manera muy personal y, sin duda, fue todo un descubrimiento.

Decidí formarme para poder completar mis programas de formación con esta prácticaya que experimenté sus espectaculares efectos en mi día a día, en mi estado de ánimo, en mi cuerpo y mi salud.

Mi programa de gestión del estrés está totalmente enfocado al Mindfulness ya que considero que es una herramienta poderosa al alcance de todos y necesaria para cualquier persona, de cualquier edad, dedicada a cualquier profesión y en cualquier parte del mundo.

Hoy en díaes una práctica muy extendida y alejada de la creencia de que solo la practican los místicos. Ejercicios de respiración consciente, estiramiento de diafragma, meditación y mindfulness es todo lo que debes tener en cuenta para gestionar el estrés que el trabajo, la incertidumbre, el desempleo, el miedo, los hijos, la familiay un largo etcétera, genera.

Afortunadamente hoy sabemos que toda esa gestión depende de nosotros independientemente de lo que haya fuera, tenemos la oportunidad de conseguir herramientas que nos devuelvan a nuestro centro cuando las experiencias difíciles de nuestra vida nos desequilibren.

Está demostrado que elegir meditar cada día nos aporta calidad de vida física y emocional.